Printemps : Expansion et mouvement

Avec l'image d'un mouvement partant d'un point central et allant dans toutes les directions, il est important d'être bien organisé au début de cette période. Plutôt que de se disperser, cet élan peut être orienté vers la créativité et l'innovation dans l'action productive.

C'est une période propice à la nouveauté, à l'ouverture à ce que la nouvelle année peut apporter. Trouver de nouvelles activités et relations, ou transformer celles que nous avons déjà afin d'évoluer.

En surfant sur cette énergie expansive et ce désir de changement, il est particulièrement important de rester conscient dans tout ce que nous faisons afin de ne pas marcher sur les pieds des autres, car les émotions sont fortes pendant cette période. Notamment la colère, la frustration et l'irritabilité

Le facteur climatique du printemps est le vent, qui peut être agressif mais parfois utile pour évacuer les excès. D'une manière générale, il faut le respecter pour en tirer les leçons et se protéger en conséquence lorsqu'on y est exposé !

Comme le nettoyage de printemps qui se fait naturellement à cette période de l'année, c'est le moment d'identifier nos blocages mentaux, physiques et émotionnels et de trouver le moyen de s'en libérer.

Le mouvement est la clé d'une bonne circulation, indispensable pendant cette période, et pas seulement au niveau physique. Il est important de formuler clairement ses pensées dans un état d'esprit positif et de passer à l'action pour éviter de créer des blocages. La présence à ce que nous ressentons attire l'énergie interne d'une zone du corps à l'autre. Une intention claire et détendue de l'esprit sur des sensations physiques bien développées est notre outil pour cela.

En ce qui concerne le corps, nous devons nous concentrer sur des exercices détendus qui font bouger la région des hypocondres et l’épigastre de l'abdomen. Cela peut se faire en tournant la taille pour faire pivoter les épaules autour de l'axe central et en laissant les bras se balancer d'un côté à l'autre. Il est également bon d'exercer régulièrement cette énergie accumulée par des exercices plus intenses, voire explosifs.

Nous devons également travailler notre enracinement et notre équilibre, afin d'harmoniser le Yang ascendant. La marche consciente, lente et délibérée, en conservant toutes nos qualités est idéale pour cela.

Il est bon de pouvoir s'exprimer, même crier comme exercice peut être un bon moyen d'évacuer les tensions. Cela peut même fonctionner en utilisant un oreiller pour respecter les voisins.

C'est la saison des yeux. Profitez-en pour faire de la méditation les yeux ouverts. Il existe de nombreux exercices allant de la concentration à l'observation.

Bien que le risque soit minime, n'hésitez pas à contacter votre instructeur pour obtenir des précisions avant d'essayer de faire ces exercices tout seul.

Acupuncture pour le changement de saison :

Foie et vésicule biliaire, du 4 au 19 février

Il s'agit de 1 à 3 séances d'acupuncture en fonction de l'état de santé, et d'un traitement d'aromathérapie spécifique à prendre pendant la transition pour aider à l'équilibre organique.

Ceci est important pour rendre ces transitions souvent difficiles moins éprouvantes pour notre système, et particulièrement important pour les transitions vers le printemps et l'automne. Si nous avons déjà des problèmes avec un organe spécifique ou une période de l'année qui peut être répétitivement problématique, cela devrait être pris en considération et résolu avec un professionnel.

Afin d'optimiser une transition harmonieuse entre les saisons, contactez votre praticien de médecine chinoise pour prendre rendez-vous durant cette période!

Springtime : Expansion and movement

With the image of movement starting from a central point and going in all directions, it is important to be properly organized at the start of this period. Rather than dispersing, this momentum can be directed toward creativity and innovation in productive action. 

This is a period for novelty, being open to what the new year may bring. Finding new activities and relationships, or transforming the ones we are in already in order to evolve.

Surfing on this expansive energy and desire to change, it is especially important to remain conscientious in everything we do in order to not step on each other's toes as emotions run high during this time. Notably anger, frustration and irritability

The climatic factor of spring is wind, which can be aggressive but sometimes useful to clear excess. In general, it must be respected to learn its valuable lessons and we must protect ourselves accordingly when exposed to it!

As with the spring cleaning that comes naturally at this time of year, it is a moment to identify our mental, physical and emotional blockages and find a way to free ourselves from them. 

Movement is key for proper circulation, indispensable during this period, and not just at the physical level. It is important to formulate thoughts clearly in a positive mindset, and follow through to action to avoid creating blockages. Presence in what we feel draws energy internally from one area of the body to another. A clear and relaxed intention of the mind on well-developed physical sensation is our tool for this.

Concerning the body, we need to focus on relaxed exercises that move the hypochondriac and epigastric regions of the abdomen. This can be done by twisting with the waist to pivot the shoulders around the central axis and letting the arms swing from side to side. It’s also good to exert this accumulating energy regularly with some more intense, even explosive exercise. 

We also need to work on our rooting and balance, to harmonize the rising Yang. Slow, deliberate conscious walking while maintaining all of our qualities is ideal for this.

It’s good to be able to express oneself, even yelling as an exercise can be good way to evacuate tension. This can even work using a pillow to respect neighbors. 

This is the season for the eyes. Take advantage of this by doing meditation with eyes open. There are many exercises we can do varying from focusing to observation.

Though any risk is minimal, be sure to contact your instructor to clarify before attempting to do any of these exercises on your own. 

Acupuncture for season change :

Liver and Gallbladder, from February 4th - 19th

This consists of 1-3 acupuncture sessions depending on health, and a specific aromatherapy treatment to take during the transition to help with organic balance.

This is important to make these often difficult transitions less taxing on our system, and particularly important for the transitions into spring and autumn. If we already have any issues with a specific organ or period of the year that may be repetitively problematic, this should be taken into consideration and resolved with a professional.

In order to optimize a harmonious transition between seasons, contact your Chinese medicine practitioner to schedule an appointment during this period!