Les rosées froides - Cold dew
HAN LU - LES ROSÉES FROIDES
Texte originel de Maître Serge Augier.
Nous venons de passer l’équinoxe d’automne et nous sommes au moment où l'on parle des gelées matinales, de la fraicheur matinale. Le climat est instable, avec de la pluie et du ciel bleu en même temps.
C'est une période liée au Chien - XU - qui demande d’être attentif.ve au Yang Ming, à l’assimilation : c'est cette couche énergétique qui nous permet d’assimiler ce qui n’est pas nous en nous.
Han Lu est la dernière période de l’année où l'on peut faire un régime. On arrête le régime autour du 22/23 octobre, qui marque le début d'une période de refroidissement.
On va se focaliser sur la qualité « SENTIR » :
- sentir la différence entre l’air chaud et l’air froid
- sentir son positionnement (c'est le meilleur moment de l’année pour revoir tous les points d'alignement du Nei Gong)
- pour travailler les positions statiques (ça sera plus facile à travailler et cela amènera beaucoup de sensations).
On fait de grands mouvements circulaires sur le plan sagittal, avec du ressenti et sans contraction ni tension vis-à-vis de la technique mais au contraire en se lâchant en expansion.
Cette période est là pour nous permettre de nous préparer à l’hiver, car en travaillant les choses de manière grande (amplitude des mouvements), et sur le Yang Ming on prépare un hiver facile car l’énergie sera suffisamment stockée.
Comme on va travailler les mouvements de manière ample, on aura beaucoup de sensations énergétiques, ce qui est euphorisant. Les grands mouvements permettent de ressentir plus d’enthousiasme que les petits mouvements techniques. On joue aussi sur la Joie, l’enthousiasme intérieur car nous entrons dans les périodes où l'on sera plus fragilisé.
L’instabilité du climat, de la température, de la pluie et du beau temps, le raccourcissement des jours, le fait qu’il y a moins de lumière, tout cela joue sur le moral. Il faut donc beaucoup s’ouvrir pour récupérer un maximum de cette énergie positive, plutôt que d’être tendu.e. On est plus dans le lâcher de la pratique que la correction des mouvements. On veut s’ouvrir et profiter pour se préparer à la retraite liée à l’hiver.
HAN LU - COLD DEW
Original text by Master Serge Augier.
We have just passed the Autumn equinox and we are at a time of morning frosts and chilly mornings. The weather is unstable, with rain and blue skies at the same time.
This period is linked to the Dog - XU - which calls for attentiveness to the Yang Ming, to assimilation: it's this energetic layer that allows us to assimilate that which is not us within us.
Han Lu is the last time of year when we can go on a diet. The diet should stop around 22/23 October, which marks the start of a chillier period.
We focus on the quality of "FEELING":
- feeling the difference between warm and cold air
- feeling our positioning (this is the best time of year to review all the Nei Gong alignment points)
- working on static postures (this will be easier to work on and bring out a lot of sensations).
We make large circular movements on the sagittal plane,
with feeling and without contraction or tension in relation to the technical aspect, but on the contrary by letting go and expanding.
This period is there to help us prepare for Winter: by working on things in a big way (amplitude of movements), and on the Yang Ming, we are preparing for an easy Winter because energy will be stored sufficiently.
Because we're going to work on very broad movements, we will have a lot of energetic sensations, which is exhilarating. Large movements give you more enthusiasm than small, technical ones. We're also boosting our Joy, our inner enthusiasm, because we're entering a period when we will be more vulnerable.
The instability of the climate, of the temperature, of rain and shine, the shortening of the days, the fact that there is less sunlight, all these things affect our mood. So we should be very open to recover as much of this positive energy as possible, rather than being tense. We are more interested in releasing the Practice than in correcting our movements. We want to open up and take advantage to prepare for the Winter withdrawal.
