Les petites chaleurs - Minor Heat

XIAO SHU - LES PETITES CHALEURS

Texte originel de Maître Serge Augier.

Xiao Shu est le moment après l’apothéose, avec le Solstice, où l'on récupère une chaleur qui monte.

Nous sommes dans le début, le moment où l’énergie est forte, présente et utilisable, aussi pour transformer. C’est un moment Tai Yin, un moment où on veut assimiler cette chaleur comme on veut faire attention à ce que l’on assimile.

C’est un moment de régime où l’on va traiter sa Rate/Estomac avec respect, et où l’on peut les réparer le mieux durant l’année. On fait attention à ce que l’on mange, on ne mange pas trop, on ne fait pas d’excès en général. Simplifions ce que l’on mange: très peu de condiments ou d’épices. Seulement des protéines avec des légumes, pas trop de féculents, ni de pâtes ou de pain. pour donner un petit espace de respiration à notre Rate/Estomac et qu’elle garde une grande simplicité qui lui donne sa force.

On veut aussi beaucoup travailler le corps, la chair: renforcer les muscles et travailler l’ensemble du système. Comme c’est l’été, on est plus facilement dehors et l’on va marcher, nager, courir, grimper : c’est le bon moment pour ça et il faut vraiment en profiter.

Cette énergie, malgré sa force, est déjà une énergie descendante. Dans les jours où il fait le plus chaud, c’est en fin de journée que la température est la plus forte parce que le cumul de l’énergie solaire de midi va réchauffer la Terre, et la Terre va faire ressortir cette énergie vers la fin de journée. Donc on aura toujours la chaleur du Soleil, mais en plus la chaleur de la Terre.

C’est en fin de journée qu’il fait le plus chaud et, dans la réalité au niveau de l’année, c’est la même chose : au moment du Solstice, on a le maximum d’énergie solaire et là, pendant Xiao Shu, on commence à sentir cette énergie qui revient aussi de la Terre.

Nous avons besoin de faire attention au trop chaud. Si on a beaucoup de Feu, ou simplement beaucoup d’agitation, c’est un moment où ça va être plus fort: utilisons-le ! Faisons quelque chose avec cette énergie. Courons plus, sortons plus, faisons plus des choses physiques, transpirons, dépensons-nous mais ne restons pas là à ne rien faire. On peut profiter du Soleil, mais il va falloir utiliser cette énergie ensuite : aller nager, aller courir quand il fait plus frais le soir ou le matin.

C’est un très bon moment pour profiter du Soleil dans la journée mais le matin ou en soirée, faire des Shen Gong, des pratiques de dissolution, sera très fort et très intéressant. Utilisons cette énergie du Soleil.

Profitons de cette période et préparons-nous aux grandes chaleurs qui arrivent.

XIAO SHU - MINOR HEAT

Original text by Master Serge Augier

Xiao Shu is the moment after the climax, with the Solstice, when we feel the heat rising.

This is the beginning, the moment when the energy is strong, present and useable, also for transformation. It's a Tai Yin moment, a time when we want to assimilate this heat, and pay attention to what we assimilate.

It's a time of diet, when we treat our Spleen/Stomach with respect, and when we can repair them most effectively during the year. We pay attention to what we eat, we don't overeat, and we don't overindulge in general. Let's simplify what we eat: very few condiments or spices. Only proteins with vegetables, not too many starchy foods, not too much pasta or bread. To give our Spleen/Stomach a little breathing space and keep it as simple as possible, which gives it its strength.

We also want to work a lot on the body, the flesh: strengthening the muscles and working the whole system. As it's summer, we're more likely to be outdoors, walking, swimming, running, climbing: it's a good time for this and we really need to make the most of it.

Despite its strength, this energy is already descending. On the hottest days, it's at the end of the day that the temperature is at its highest, because the accumulation of solar energy at midday will heat the Earth, and the Earth will release this energy towards the end of the day. So we'll still have the heat of the Sun, but we'll also have the heat of the Earth.

It's at the end of the day that it's hottest and, in reality, it's the same at the level of the year: at the time of the Solstice, we have the maximum amount of solar energy and then, during Xiao Shu, we start to feel this energy also coming back from the Earth.

We need to be careful not to get too hot. If we have a lot of Fire, or simply a lot of agitation, this is a time when it's going to be stronger: let's use it! Let's do something with that energy. Let's run more, let's go out more, let's do more physical things, let's sweat, let's spend ourselves, but let's not just sit around doing nothing. We can enjoy the Sun, but we're going to have to use that energy afterwards: go swimming, go running when it's cooler in the evening or the morning.

It's a very good time to take advantage of the Sun during the day, but in the morning or evening, doing Shen Gong, dissolution practices, will be very powerful and very interesting. Let's use this energy of the Sun.

Let's make the most of this period and get ready for the heat that's coming.